Tartalom:
Nincs időd edzésre járni? Itt a megoldás – ráadásul 10 perces megoldás!Ennyi időt bárki rá tud szánni egy nap az edzésre. Kifejlesztettünk 5fantasztikus jóga edzésprogramot, melyek mindössze tíz percet vesznekigénybe a napi rutinból. Lara Hudson oktató olyan edzésprogramotállított össze, melyet részenként és együtt is végigcsinálhatsz. Állítsdössze Te magad a kedvenc gyakorlatsorodat, vagy egyben nyomd levalamennyit és máris indulhat a fantasztikus, 50 perces alakformálás.
JÓGA ALAPOK
Ez a gyakorlatsor a jóga alapjaival ismertet meg – köztük a helyeslégzéstechnikával. Ha végigcsinálod, máris megismerkedtél a jógával. Hamost csinálod először, észre fogod venni, hogy feltölt energiával ésrevitalizál.
JÓGA POPSIRA ÉS COMBOKRA
Szeretnél karcsú és izmos lábakat, formás popsit? Akkor ne is lépjtovább! Lara olyan gyakorlatsoron vezet végig téged, mely célba veszi azalsótest ezen problémás részeit. Ha végigcsinálod, máris erősebbnek,karcsúbbnak, és fittebbnek érzed majd magad.
JÓGA POCAKRA
Ez a tíz perces gyakorlatsor a has formálásra készült. És mindez nemálom! A már bizonyított technikák alaposan megdolgoztatnak majd, de azeredmény igencsak hatásos!
JÓGA FOGYI
Készen állsz a kalória égetésre és hogy megszabadulj a feleslegeskilóktól? Ez a gyakorlatsor alaposan beizzítja a zsírégető-faktort! A mozdulatsorok nemcsak az izmokra gyakorolnakhatást, de égetik a kalóriákat is.JÓGA
HAJLÉKONYSÁG ÉS RELAXÁCIÓ
A jóga arról szól, hogyan kerülsz kapcsolatba önmagaddal, hogyan nyeredel testi-lelki egyensúlyodat. Ez a gyakorlatsor nagy ajándékmindazoknak, akik egy stresszes nap végén jógázással kapcsolnak ki. Deakár napindító gyakorlatsorként is alkalmazhatjuk. Relaxálj, nyújts ésmélyedj el magadban!
